Holistisk saunagus – et ritual for krop, sind og sjæl
Hos Sauna Svala er saunagus ikke bare varme og dufte – det er et meditativt ritual, hvor du guides gennem åndedræt, nærvær og sanselige oplevelser, der beroliger og regulerer dit nervesystem og bringer dig tilbage til dig selv. Her træder du ud af hverdagens tempo og ind i et rum af ro, varme og dyb regulering.
En SANSELIG OPLEVELSE FOR KROP, SIND OG SJÆL
Fordele ved Holistisk Saunagus
Afslapning og dyb ro
Kombinationen af varme, æteriske olier, og guidet nærvær hjælper kroppen med at slippe spændinger og skabe en dyb følelse af ro, velvære og indre balance.
Regulering af nervesystemet
Gennem guidet åndedræt og rolige gus-ritualer aktiveres kroppens parasympatiske nervesystem som støtter restitution og afspænding.
Udrensning og cirkulation
Varmen stimulerer blodcirkulationen og kroppens naturlige udrensningsprocesser, hvilket kan give en følelse af lethed og fornyet energi.
Nærvær og forbindelse
Saunagus hos Sauna Svala er en sanselig oplevelse, hvor du får mulighed for at ære fuldt til stede i kroppen og skabe kontakt til dit indre tempo.
Lad varmen, duftene og nærværet guide dig tilbage til dig selv.
Giv dig selv ro i krop, sind og sjæl
En stund med varme, nærvær og dyb afspænding venter på dig
Din holistiske gusmester
Om mig
Mit navn er Svala. Jeg er holistsik gusmesterinde, yoga nidra underviser, spaceholder, antropolog og lærer. Jeg kommer oprindeligt fra Island og har boet i Danmark i over 20 år. I 2021 begyndte jeg min rejse ind i saunaens verden efter at være blevet ramt af stress. Gradvist begyndte jeg at få det bedre, både mentalt og fysisk og blev nysgerrig på, hvorfor. I 2023 startede jeg Sauna Svala, og nu ønsker jeg at hjælpe andre med at opnå mere ro, balance og bedre livskvalitet. I mine gus-sessioner kombinerer jeg varme, æteriske olier, guidet åndedræt og meditativt nærvær, så du får mulighed for at give slip på spændinger og finde hjem til kroppen. Mit ønske er at skabe et trygt rum, hvor du kan mærke ro i nervesystemet og opleve forbindelse mellem, krop, sind og sjæl, forenet i dig.
Du skal næsten prøve det. Kombinationen af intens varme og iskolde dyp gør noget særligt ved både krop og sind. Det udfordrer dig, men giver samtidig en sjælden ro, ny energi og følelsen af at være helt til stede i dig selv.
Gus med mange muligheder
Find gusen der passer til dig
Saunagus
Tag en pause fra hverdagens stress med en forfriskende oplevelse hos Sauna Svala på Sluseholmen, Amager Strand og La Banchina.
Detox-gus
Tag en pause fra hverdagens stress med en forfriskende oplevelse hos Sauna Svala på Sluseholmen. Detox er skabt til forny både krop, sind og ånd. Bliv forkælet med detox juice og bodyscrub for at støtte kroppens naturlige udrensning.
Gusmester Kursus
Kurset er fordelt over to hele dage: lørdag fra kl. 10.00–18.00 og søndag fra kl. 10.00–16.00.
Du vil blive introduceret til kroppens fysiologiske respons, aromaterapiens balancerende kraft og regulering af nervesystemet. Derudover vil du lære at møde gæsterne som en helhed af krop, sind og ånd.
Til sidst vil du modtage et diplom.
Oplev Svala Sauna i billeder
